Gimnastica Gravidei te ajuta sa-ti alungi teama, sa faci fata efortului fizic, iti dezvaluie moduri de a respira si pozitii favorabile pe care te poti baza in travaliu si perioada de lauzie. Practicata regulat, Gimnastica Gravidei te ajuta si la tonifierea acelor grupe musculare  care sunt solicitate in timpul nasterii. Sunt, deci, patru variabile care pot fi imbunatatite prin gimnastica gravidei, patru amanunte care imbunatatesc sanatatea fizica si psihica a mamei si a fatului.

Avantajele pe care le obtii daca practici gimnastica pentru gravide:
 

• descarca tensiunile emotionale, mentin echilibrul psihic;
• reduce durerea si durata travaliului si ajuta expulzia deoarece gravida stie cum sa-si contracte musculatura implicata in timpul nasterii;
  
• asociata cu masajul previne aparitia varicelor, edemelor, vergeturilor;
• scade riscul de rupturi perineale si de aparitie a hemoroizilor;
• tonifica organismul;
• impiedica cresterea excesiva in greutate;
• recupararea postnatala este mult mai rapida.

Gimnastica pentru gravide cuprinde exercitii:                   

• pentru intarirea tonusului muscular;
• pentru corectarea pozitiei coloanei vertebrale solicitata de sarcina;
• pentru prevenirea edemelor si varicelor;
• pentru prevenirea problemelor cardio-vasculare, respiratorii, a constipatiei;
• pentru educarea sfincterelor vezicale si a perineului (in vederea evitarii rupturilor perineale si a hemoroizilor);
• de relaxare, pentru diminuarea durerii si facilitarea dilatarii colului in travaliu;
• pentru controlul respiratiei.
  

Esentiala in timpul nasterii este RESPIRATIA.

Controlul respiratiei ajuta la oxigenarea optima a propriului organism, supus unor solicitari extrem de puternice, dar si la asigurarea oxigenului necesar fatului. 

La Gimnastica Gravidei se practica exercitii in functie de conditia fizica de dinaintea sarcinii.

Program recomandat pentru gimnastica gravidei:                   

• sedinte de cate 1 ora, de 2 ori / saptamana, pentru gravide incepatoare;
• sedinte de cate 1 ora, de 3 ori / saptamana, pentru gravide avansate.

!!! Gimnastica gravidei se poate practica numai la indicatia medicului obstetrician !!!

Practica Gimnastica Gravidei la ProMAMA si vei naste fara frica!
Contacteaza-ne acum! Cele 9 luni trec repede...